Cours solo ou groupes

Meilleure souplesse, bien-être et meilleur maintien

Cours en solo ou en groupes

Respiration totale

Respiration abdominale en 3 temps qui va permettre d’éliminer les toxines stockées dans le corps qui devraient être éliminées par le travail qu’effectue le système lymphatique défaillant et visible dans le corps par la prise de poids, les douleurs, les tensions, œdèmes, la maladie (cortisol hormone du stress).

Méditation

Le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le but d’en approfondir le sens), des émotions, du corps. Dans une approche spirituelle elle peut être un exercice, voire une voie de réalisation du Soi et d’éveil.

La méditation (bhāvanā en sanskrit et pali) est au cœur de nombreuses pratiques spirituelles ou religieuses comme celles du bouddhisme, de l’hindouisme, du jaïnisme, du sikhisme, du taoïsme, du yoga, de l’islam, du christianisme ainsi que d’autres formes plus récentes de spiritualité, voire des mouvements sectaires comme la méditation transcendantale.

C’est une pratique pouvant viser à produire une paix intérieure, la vacuité de l’esprit, des états de conscience modifiés, l’apaisement progressif du mental ou encore une simple relaxation. Certaines techniques de méditation, telles que la pleine conscience, peuvent être utilisées dans un cadre thérapeutique.
Tout le monde peut pratiquer y compris les enfants.

Stretching

Par des étirements ceux-ci libèrent les charges émotionnelles qui se manifestent dans le corps par des tensions musculaires qui bloquent la circulation de l’énergie vitale.

Fit Ball

Avec ce gros ballon on fait travailler divers muscles du ventre, des jambes et des bras dans le but de renforcer la chaîne musculaire qui permettra un meilleur maintien de la colonne vertébrale, une meilleure harmonie dans les gestes accomplis, mais aussi un meilleur équilibre en sollicitant les muscles profonds.

 

La respiration et le calme du mental auront leur place dans le déroulement de la séance .
Celle-ci vous procurera un bien-être, une meilleure souplesse au niveau des articulations, un meilleur maintien et gainage au niveau des abdominaux. La détente du corps et du mental vous aideront à affronter la vie sous un autre angle en meilleure santé avec beaucoup plus de sérénité et de confiance en vous.
Pour une meilleure organisation, chacun viendra avec son propre matériel (ballon, tapis…) que vous pourrez acheter dans un magasin de sport.

Accompagnement – Coaching

Développement personnel – spirituel (en période de maladie, deuil, divorce, séparation, épreuves familiales, faits divers vécus, etc.)

Tarologie (Tarot de Marseille et Le petit Normand)

Sur demande uniquement, en individuel.

Passeuse d’Ame – Medium

Sur demande uniquement.

EnerGsens

Chemin de la Praille 12
1920 Martigny

076 298 68 63
info@energsens.ch

Suivez-moi sur les réseaux sociaux